Zelfverdediging voor vrouwen vanaf 15 jr.
vanaf 13 met moeder samen.
Privé training aan kleine groep
Na deze training kan je iemand tijdelijk uitschakelen. Kun je jezelf bevrijden vanuit allerlei posities en grepen, maar voel je je mentaal vooral veel sterker doordat alles samenkomt: Je begrijpt bepaalde dynamieken, leert hoe je daar uit kan blijven, oefent met alles wat daar belangrijk voor is. Mijn doel is om jullie dit allemaal te laten doorvoelen en eigen te laten maken. Jullie zijn zelf onderdeel van alles wat je leert en ik sluit zo nauw mogelijk aan bij jullie beleving van dit onderwerp en deze vaardigheden. Mega interessant en leerzaam, vind ik het. En al kan het best een zwaar onderwerp zijn, we hebben vaak ook veel prezier tijdens het eigenmaken van de technieken en de stof. Lees zeker even hoe anderen dit ervaren hebben.
Joost van Raaij
2 maanden geleden
Als vader van een tienerdochter die deze training heeft gedaan, ben ik onder de indruk van wat de training haar heeft gebracht. Advies aan andere vaders: gun je dochter deze training.
Samen met mijn bonusdochters heb ik de zelfverdedigingstraining gedaan. Een enorme aanrader! Zou iedere (bonus)moeder met haar (bonus)kinderen moeten doen, als onderdeel van de opvoeding. We voelden ons direct op ons gemak bij Marieke. En het was meteen duidelijk dat ze kundig is en haar werk met enorm veel bevlogenheid doet. Stap voor stap leerde ze ons de belangrijkste dingen. Hoe je kunt losmaken uit verschillende grepen bijvoorbeeld. Of hoe jij met jouw lichaamshouding/uitstraling enge figuren juist aantrekt of afstoot. Heel fijn om te weten hoe we ons nu kunnen beschermen. Dat geeft een krachtig en zelfverzekerd gevoel. Iets waar we de rest van ons leven iets aan hebben. Heel dankbaar daarvoor. Dus nogmaals: een enorme aanrader!
Marieke wist een hele veilige, open en aanmoedigende sfeer te creëren
De opbouw van de cursus was prettig (dus de oefeningen waarbij je meer intensief lichamelijk contact hebt later in de cursus).
Meer…
Het ‘eind-ritueel’ van het doorslaan van de plank. Super mooi om dat mee te mogen maken! Ik heb me nog dagen ernaar erg sterk gevoeld (en dus maar de plank ingelijst en opgehangen thuis :)).
Je hebt na het volgen van de cursus mijns inziens echt een complete basis aan technieken/vaardigheden aangeleerd en het voelt ook als genoeg om met meer vertrouwen verder te kunnen.
Marieke hield tijdens de les rekening met de behoeften van de cursisten en ik had het gevoel dat iedereen door haar gezien werd, inclusief ikzelf.
Echt een hele leerzame, fijne en waardevolle cursus. Zou het alle vrouwen/meiden aanraden. Ontzettend bedankt voor alles!
Vera
[18-3 14:20] moeder van tiener: Afgelopen carnaval ging ze met en grote groep vriendinnen uit op Stratumseind. En t viel haar op dat velen niet wisten wat ze moesten doen als iemand hen op een onprettige manier bejegende. Beetje warrig en onmachtig. Zij voelde dat dat voor haar anders was: dankzij de cursus. Ik stel grenzen en ik weet dat ik dat kan laten merken als t nodig is.
[18-3 14:21] moeder van tiener: Ik was er weer blij mee 🙃
Marieke geeft trainingen in een veilige, warme omgeving. Ze is zeer kundig en mijn dochter en ik vonden het fantastisch om samen de zelfverdedigingscursus te doen. Wetende wat je allemaal kan doen in geval van nood, en je eigen krachten leren kennen geeft vertrouwen. Ik raad het zeker aan!
Interesse in deze training?
Stel een groep van 2 – 6 dames samen en spreek af bij wie thuis dit kan en neem contact met me op. Klik op agenda en plannen maar. Neem zeker even contact op als je vragen hebt en om af te stemmen.
Investering: 800 euro voor 5 uur privétraining aan jullie groep bij jullie thuis. verdeeld over 2 lessen van 2,5 uur.
Over de trainster
Ik ben Marieke Linders. In 2011 heb ik de post HBO opleiding tot docent weerbaarheid gevolgd. Na mijn opleiding ben ik vooral weerbaarheidstrainingen aan kinderen gaan geven. Totdat er op een zaterdagnacht om 04.30 uur een jonge vrouw bij ons aanbelde in complete paniek. Ze werd achtervolgd door 2 mannen en ze zei: “Dit is echt foute boel”, ze heeft bij ons in de keuken zitten beven als een rietje. Toen haar ouders haar ophaalden hoorde ik haar vader, die zich machteloos voelde, zeggen: “Nu ga je wel zo’n training voor zelf verdediging volgen.” Dat heeft me toen zo wakker geschud. Ik dacht; “Hoe is het mogelijk dat zij net bij óns huis aanbelt!” Ik was hiervoor opgeleid. Toen besloot ik om deze trainingen specifiek voor vrouwen te gaan geven. (Overigens heeft deze meid ontzettend goed gehandeld toen.)
Wat dit over mij zegt, is dat ik deze trainingen met heel veel overgave geef. Ik vind ze echt heel zinnig en mooi om te mogen geven.
Ik ben in 1971 geboren, onze twee dochters zijn in 2007 geboren. Voordat ik docent weerbaarheid werd, heb ik veel en hard gewerkt als verkoopleider en mede eigenaar van een importeursbedrijf in luxe decoratie artikelen. Toen onze meiden 3 jaar waren, vond ik het combineren van deze drukke baan met de kinderen niet meer fijn. Ik was gevoeliger geworden en voelde een verlangen om iets te doen wat nog meer vanuit mijn hart kwam.
Naast het geven van weerbaarheidstrainingen aan kinderen en volwassenen, privé en in groepen, heb ik voor een vak opleiding 7 jaar de lessen weerbaarheid en faal angst reductie verzorgd (en nog steeds).
Rots en Water is een weerbaarheidsprogramma waarvoor ik gediplomeerd ben, ook voor het specialisme meiden en vrouwen.
Naast weerbaarheid is de kracht van hoog gevoeligheid en effectieve intuïtie een absoluut interesse- en vakgebied van mij.
Deze dame van 74 vertelde me dat ze zich een stuk veiliger en sterker voelde in haar eentje op de wadden, terwijl ze zich nooit zo gerealiseerd had dat ze zich onveilig voelde, op een kaartje schreef ze me het volgende:
Lieve Marieke,
Veel dank voor de fijne lessen in het afgelopen jaar.
Ik vind jouw manier van les geven heel prettig.
Je bent duidelijk en zorgt daarnaast voor veiligheid binnen de groep.
Helma
Met mijn dochter van 15 heb ik de cursus ‘Zelfverdediging voor vrouwen’ gevolgd bij Marieke. Er wordt geleerd hoe je weerbaar kunt overkomen met je lichaamstaal en stemgebruik. Ook worden diverse afweertechnieken aangeleerd. Dit alles samen maakt het tot een leuke & leerzame cursus; je bent met een groepje meisjes en vrouwen bewust bezig met wat je uitstraalt en hoe je in benarde situaties jezelf kan redden.
Tijdens de laatste les was iedereen trots op wat we met elkaar hadden bereikt; een mooie afsluiting van een inmiddels hechte groep na 7 weken. Nogmaals wil ik de instructeurs Tanja en Marieke bedanken voor de fijne begeleiding. Voor elk meisje of vrouw een aanrader om te volgen!
Ilse
Als je iets niet wilde doen, mocht je ook kijken en dat werd gewoon geaccepteerd.
Jonge dame, ongeveer 18 jr.
Jaaa, ik doe graag mee!
Tel: 06-422 84 505 Mail: marieke@weerbaarheidslab.nl